Benvinguts de nou a la meva columna, en qu\u00e8 comparteixo els meus pensaments amb vosaltres en ple estiu. El nostre darrer post parlava de l’adaptaci\u00f3 a la calor sobtada del principi de l’estiu, i ara que seguim gaudint del temps estiuenc i les altes temperatures, tractarem les condicions que estan connectades amb Pita (Foc). Normalment, quan domina Pita dosha, es dispara l’element foc i, per equilibrar-lo i calmar-nos, hem d’estar molt frescos. El temps calor\u00f3s i el sol poden causar sobreescalfament, per la qual cosa \u00e9s el moment de tenir molta cura d\u2019hidratar el nostre cos. Amb la calor ens podem sentir enfadats i irritables, i s\u00f3n freq\u00fcents les discussions amb altres persones. Cal intentar prendre’s les coses amb molta calma, i de la mateixa manera que ens donar\u00edem una dutxa freda per refrescar-nos, ens podem concentrar a prendre’ns la vida amb calma pel b\u00e9 de la nostra pr\u00f2pia salut. En aquesta \u00e8poca de l’any \u00e9s freq\u00fcent la inflamaci\u00f3, sobretot a l’est\u00f3mac i l’intest\u00ed. L’Ayurveda recomana menjar aliments molt lleugers que no produeixin acidesa. Amb la calor i la sensaci\u00f3 de cremor, les persones se senten febrils i suen profusament. Sentim molta set i un augment de la gana, i s\u00f3n freq\u00fcents la hipogluc\u00e8mia, els marejos i la diarrea. Sovint tenim picors i sequedat als ulls, i patim mals de cap i migranyes. \u00c9s important intentar controlar els sentiments d’ira, intoler\u00e0ncia, arrog\u00e0ncia i obsessi\u00f3 estant m\u00e9s relaxats. Els exercicis de respiraci\u00f3 Pranayama poden ser de gran ajuda. Intenta relaxar-te i cuidar-te.<\/p>\n
Aquesta \u00e9s una bona \u00e8poca per passar temps a la natura, caminant, nedant, gaudint dels boscos i les muntanyes. Hi ha una tradici\u00f3 ayurv\u00e8dica molt antiga d’abra\u00e7ar els arbres. Quan abracem els arbres ens desprenem de tots els nostres problemes i tensions que estan sota la m\u00e0scara que solem portar, i som totalment honestos amb nosaltres mateixos, abra\u00e7ant la nostra veritat interior. Tomba’t a terra, tocant la terra. Deixa anar tota la tensi\u00f3, les toxines, deixa anar el teu propi ego. \u00c9s important tornar a connectar amb la Mare Terra, amb la seva freq\u00fc\u00e8ncia i vibraci\u00f3. Pots ser coherent amb el teu cor i la teva ment, cosa que \u00e9s molt important en aquest moment.<\/p>\n
Quan la calor sigui extrema, relaxa’t i escolta m\u00fasica. \u00c9s millor no menjar ni beure coses gaire fredes. A l\u2019\u00cdndia, bevem aigua a temperatura ambient amb llimona i menta durant tot el dia per ajudar a eliminar les toxines a trav\u00e9s de l\u2019orina. Intenta evitar menjar aliments que puguin produir ama o toxines al cos, com els aliments enllaunats o congelats, el sucre i els menjars r\u00e0pids que estan per tot arreu en aquesta \u00e8poca de vacances. Evita l’exercici excessiu quan fa calor i sobretot evita les situacions inflamat\u00f2ries i estressants. Neda, ves d’excursi\u00f3 a la muntanya, fes-te un massatge. Redueix el consum d’alcohol i tabac i gaudeix dels sucs de fruites i verdures de temporada.<\/p>\n
Per augmentar la resist\u00e8ncia del teu cos a les malalties, fes servir el suplement Ayurlab Immunity.<\/p>\n
Espero tornar a trobar-vos a tots en el meu proper post. Desitjo salut i sort a tothom.<\/p>\n
Que tingueu un bon estiu!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Benvinguts de nou a la meva columna, en qu\u00e8 comparteixo […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[112,116],"tags":[],"class_list":["post-3343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayurveda-ca","category-tendencies"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3343"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3344,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3343\/revisions\/3344"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}