Estic feli\u00e7 d’estar de tornada i seguir compartint m\u00e9s informaci\u00f3 amb vost\u00e8s, i espero que la trobin \u00fatil per gaudir d’una vida saludable.<\/p>\n
Ayurveda<\/strong>, com vam dir, \u00e9s una ci\u00e8ncia hol\u00edstica. La nostra respiraci\u00f3, l’energia vital anomenada Prana<\/strong> o Chi<\/strong> en xin\u00e8s, \u00e9s una de les forces fonamentals del nostre cos. El nostre estil de vida durant la pand\u00e8mia, especialment ara que fem servir m\u00e0scares, fa que sigui molt important pensar en la respiraci\u00f3.<\/p>\n Quan naixem, comencem a respirar i quan aquest viatge acaba, en el nostre \u00faltim dia a la Terra, la nostra respiraci\u00f3 s’atura. \u00c9s molt important estar atents a la nostra respiraci\u00f3.<\/strong> Tots els dies, quan es despertin, amb la seva primera respiraci\u00f3, sentin alegria i gratitud per estar vius. Hi ha diverses formes de netejar i cuidar els seus conductes nasals per millorar la forma en que respiren.<\/p>\n Les dues fosses nasals<\/strong>, amb el creixement de borrissol fi dins d’elles, formen el passatge per la inhalaci\u00f3 i la exhalaci\u00f3. El creixement de borrissol fi assegura el pas adequat de l’aire entrant, que \u00e9s absolutament indispensable per a la vida. El passatge nasal s’ha de netejar cada dia.<\/strong> Mentre es banyen o es dutxen, buidin el nas amb for\u00e7a dues o tres vegades, de manera que es tregui tota la brut\u00edcia acumulada i es netegin les fosses nasals. Ayurveda tamb\u00e9 recomana bufar o esternudar. El esternut elimina l’obstrucci\u00f3 nasal i obre els conductes relacionats. Una manera f\u00e0cil de provocar un esternut \u00e9s ensumar pebre negre, una cosa que est\u00e0 f\u00e0cilment disponible a tot arreu.<\/p>\n Una pr\u00e0ctica preventiva di\u00e0ria com\u00fa contra la sequedat de les fosses nasals \u00e9s col\u00b7locar una mica d’oli d’oliva o de coco dins de les fosses nasals amb la punta dels dits i inhalar suaument. Al principi pot fer que esternudi, per\u00f2 aquesta pr\u00e0ctica pot ser molt \u00fatil per prevenir infeccions nasals.<\/p>\n El seg\u00fcent remei casol\u00e0<\/strong> \u00e9s una bona cura per a la tos seca<\/strong> durant aquesta temporada:<\/p>\n \u2022 1 culleradeta de suc de gingebre fresc Prengui aquesta barreja dues vegades al dia<\/strong>, especialment a la nit abans d’anar a dormir.<\/p>\n Aquest \u00e9s un moment per a romandre ancorats i centrats, per cuidar la nostra salut, per ser amables amb nosaltres mateixos.<\/p>\n Tinguin cura el seu sistema immunol\u00f2gic estimant-se a si mateixos, menjant aliments saludables, especialment verdures i fruites fresques, i bevent molta aigua fresca i pura. \u00c9s un moment per estar lliures d’estr\u00e8s. \u00a1Facin exercicis simples i estiraments, respiraci\u00f3 i\u00f2guica, riure i ballar! Per estimular el sistema immunol\u00f2gic, han d\u2019estimar-se a si mateixos, ser amables amb un mateix, cuidar-se i perdonar-se.<\/p>\n El sistema immunol\u00f2gic<\/strong> necessita molta vitamina C. Suggereixo prendre suplements com Amla org\u00e0nica, que t\u00e9 un alt contingut de vitamina C i pot ajudar a estimular el seu sistema immunol\u00f2gic. Tamb\u00e9 \u00e9s bo per als pulmons, especialment durant els canvis d’estaci\u00f3. Aquest suplement tamb\u00e9 \u00e9s antiestr\u00e8s i antioxidant, especialment en combinaci\u00f3 amb vitamina E i seleni.<\/p>\n Espero veure’ls a tots de nou en la meva pr\u00f2xima publicaci\u00f3. Desitjo salut i sort a tothom.<\/p>\n Dr. S Mohanambal<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Estic feli\u00e7 d’estar de tornada i seguir compartint m\u00e9s informaci\u00f3 […]<\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":3663,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[112,113],"tags":[],"class_list":["post-3669","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ayurveda-ca","category-receptes"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3669","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3669"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3671,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3669\/revisions\/3671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayur-lab.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2022 3 grans de pebre negre semi triturats
\n\u2022 2 cullerades de mel<\/p>\n