Neteja i cura dels conductes nasals

Estic feliç d’estar de tornada i seguir compartint més informació amb vostès, i espero que la trobin útil per gaudir d’una vida saludable.

Ayurveda, com vam dir, és una ciència holística. La nostra respiració, l’energia vital anomenada Prana o Chi en xinès, és una de les forces fonamentals del nostre cos. El nostre estil de vida durant la pandèmia, especialment ara que fem servir màscares, fa que sigui molt important pensar en la respiració.

Quan naixem, comencem a respirar i quan aquest viatge acaba, en el nostre últim dia a la Terra, la nostra respiració s’atura. És molt important estar atents a la nostra respiració. Tots els dies, quan es despertin, amb la seva primera respiració, sentin alegria i gratitud per estar vius. Hi ha diverses formes de netejar i cuidar els seus conductes nasals per millorar la forma en que respiren.

Les dues fosses nasals, amb el creixement de borrissol fi dins d’elles, formen el passatge per la inhalació i la exhalació. El creixement de borrissol fi assegura el pas adequat de l’aire entrant, que és absolutament indispensable per a la vida. El passatge nasal s’ha de netejar cada dia. Mentre es banyen o es dutxen, buidin el nas amb força dues o tres vegades, de manera que es tregui tota la brutícia acumulada i es netegin les fosses nasals. Ayurveda també recomana bufar o esternudar. El esternut elimina l’obstrucció nasal i obre els conductes relacionats. Una manera fàcil de provocar un esternut és ensumar pebre negre, una cosa que està fàcilment disponible a tot arreu.

Una pràctica preventiva diària comú contra la sequedat de les fosses nasals és col·locar una mica d’oli d’oliva o de coco dins de les fosses nasals amb la punta dels dits i inhalar suaument. Al principi pot fer que esternudi, però aquesta pràctica pot ser molt útil per prevenir infeccions nasals.

El següent remei casolà és una bona cura per a la tos seca durant aquesta temporada:

• 1 culleradeta de suc de gingebre fresc
• 3 grans de pebre negre semi triturats
• 2 cullerades de mel

Prengui aquesta barreja dues vegades al dia, especialment a la nit abans d’anar a dormir.

Aquest és un moment per a romandre ancorats i centrats, per cuidar la nostra salut, per ser amables amb nosaltres mateixos.

Tinguin cura el seu sistema immunològic estimant-se a si mateixos, menjant aliments saludables, especialment verdures i fruites fresques, i bevent molta aigua fresca i pura. És un moment per estar lliures d’estrès. ¡Facin exercicis simples i estiraments, respiració iòguica, riure i ballar! Per estimular el sistema immunològic, han d’estimar-se a si mateixos, ser amables amb un mateix, cuidar-se i perdonar-se.

El sistema immunològic necessita molta vitamina C. Suggereixo prendre suplements com Amla orgànica, que té un alt contingut de vitamina C i pot ajudar a estimular el seu sistema immunològic. També és bo per als pulmons, especialment durant els canvis d’estació. Aquest suplement també és antiestrès i antioxidant, especialment en combinació amb vitamina E i seleni.

Espero veure’ls a tots de nou en la meva pròxima publicació. Desitjo salut i sort a tothom.

Dr. S Mohanambal