El nostre estil de vida durant l’actual pandèmia

M’alegra que m’hagin convidat a compartir periòdicament amb tots vosaltres una informació que espero que us resulti útil per a gaudir d’una vida sana.

Aquest hivern és molt important que parem molta atenció al nostre estil de vida, a les nostres emocions, al que mengem i a com ens cuidem.

L’Ayurveda és una ciència curativa holística, el que significa que es refereix a la totalitat de la vida. No només s’ocupa del cos, sinó també de la ment i l’ànima. És una teràpia tridimensional, que abasta el físic, la ment i l’esperit. La salut perfecta només pot aconseguir-se quan la ment, el cos i l’ànima estan en harmonia entre si i també amb l’entorn de la persona. Per a mi, en aquest moment, el costat holístic del benestar personal de l’individu és la necessitat que aquest estigui en harmonia amb la societat.

La vida de qualsevol persona pot ser bona o dolenta, feliç o infeliç. Una bona vida per a l’individu és beneficiosa per al benestar de la societat, així com per a cada persona, i viceversa. Una persona sana és feliç, i una persona malalta és infeliç. Ara mateix, en aquesta època de desafiaments, estic observant el que està passant, ja que les persones que estan desocupades comencen a patir el que anomenem el trastorn Kapha-Vata. En l’Ayurveda, identifiquem 3 tipus bàsics de cossos i personalitat que han d’estar equilibrats per mantenir una bona salut, Kapha, Pitta i Vata. Podem identificar els problemes de salut quan estan desequilibrats. Quan les persones viuen un canvi sobtat d’una vida activa a la inactivitat, per exemple, s’enfronten a la por i a l’ansietat, a l’estrès, al col·lapse nerviós, a la depressió i a la inseguretat, el que provoca un canvi d’hàbits com l’excés de son a hores inadequades.

No puc emfatitzar més que és molt important que la gent faci exercicis senzills de ioga, estiraments i respiració a casa. Escoltar música, cantar i ballar pot ser molt útil. És important menjar aliments bons i nutritius, i beure un litre i mig d’aigua cada dia. Ara mateix vivim les nostres vides a trossos, fragmentades en el temps, l’espai, el cos i la ment, així que quan volem adoptar l’Ayurveda en les nostres vides, no podem simplement començar l’aplicació dels seus principis en el nostre ésser desintegrat. El que vull dir amb un nou començament és que necessitem veure’ns i sentir-nos com un tot, com una unitat integrada, i llavors podrem reconèixer la nostra unitat amb el cosmos.

La medicina holística no és possible sense una manera de viure holística. Per exemple, és important menjar els aliments segons l’estació o el moment del dia, i les nostres sensacions intuïtives sobre el menjar i la nutrició adequades per al moment. Les fruites i verdures de temporada i les seves combinacions mantenen el nostre equilibri natural, i el consum d’aliments fora de temporada suposa un repte per a aquest equilibri natural. Especialment ara, en aquest difícil hivern.

L’Amla és una planta medicinal ayurvèdica molt rica en vitamina C, ideal per als pulmons i per reforçar el sistema immunitari. La vitamina E i el seleni funcionen bé junts, sent el millor complement per combatre aquest estrès.

Permet-me donar-te una recepta senzilla per a una infusió calenta calmant i saludable:

– Bullir aigua amb 1 culleradeta de gingebre ratllat, 2 grans de pebre, canyella i unes 6-8 fulles d’alfàbrega.
– Retirar i esprémer unes 10 gotes de suc de llimona + 1 cullerada de mel natural.

Això és molt bo en aquest moment, i es pot prendre al matí o també després del sopar.

Espero tornar a trobar-vos a tots en el meu pròxim post. Desitjo salut i sort a tothom.

Dr. S. Mohanambal