Consciència de si mateix

Em sento feliç per estar de nou amb tu. Penso en tothom despertant cada matí com una flor de primavera, feliç i radiant.

És important que aprenguis a conèixer-te millor, de manera que et porti a ser conscient i a la salut del seu ésser. Especialment durant els últims dos anys, tots estem al corrent del que està succeint a tot el món. Les notícies i el comportament de les persones que ens envolten ens afecten. Cada dia som conscients dels canvis en el món polític, dels desastres naturals i de l’enorme pandèmia, que poden tenir un efecte devastador en nosaltres i en la nostra salut, i necessitem desenvolupar una consciència somàtica per aturar aquest automatisme. És important auto-examinar-se per adquirir una sensibilitat cap a un mateix que ens permetrà detectar símptomes molt lleus i encara subjectius en la nostra salut. La base de la medicina preventiva com l’Ayurveda és aturar una malaltia abans que s’expressi completament.

Cada matí, al despertar, t’has d’examinar amb molta cura al mirall. Notaràs que hi ha lleugeres variacions en la teva aparença d’un dia per l’altre. Hi ha dies en què et despertes amb una mirada sana, alegre i radiant, i altres dies pots notar que el teu rostre i ulls estan lleument inflats o que hi ha bosses sota dels ulls. És possible que tingui una expressió de fatiga o una expressió pàl·lida i sense brillantor, ulls apagats o una capa blanca sobre la llengua. Has d’aprendre a relacionar la teva aparença amb els factors responsables de la teva condició i tractar d’eliminar les causes d’una expressió cansada i poc saludable. Especialment ara, moltes persones estaven tancades a casa, treballant, menjant aliments equivocats, sopant tard, dormint malament, amb preocupacions, por, acidesa i indigestió, menjant massa dolços – en resum, amb tant estrès com si ens perseguís un lleó. Per descomptat, tot això tindrà un efecte negatiu en la nostra salut i benestar. Aquests efectes varien segons les persones, però us estic intentant convèncer que estigueu sans, evitant massa estrès i fatiga. Mireu de fer prou exercici físic, escoltar música, ballar, riure i menjar adequadament. Assegureu-vos de menjar lleuger al vespre, beure suficient aigua, dormir prou i després despertar com una flor.

A mesura que s’acosta l’estiu, tothom vol baixar de pes, així que aquí hi ha alguns consells. Un dels millors remeis que fem servir en Ayurveda és el suc de llimona i l’aigua amb mel, que és molt beneficiós per a aprimar-se. Una culleradeta de mel ha de barrejar-se amb el suc de mitja llimona en un got d’aigua tèbia, pres d’hora al matí. Per desintoxicar el sistema, intenteu dejunar durant un dia o un dia i mig mentre preneu aquesta aigua amb mel a intervals regulars.

Hi ha molts tomàquets disponibles ara, són bons per combatre l’obesitat. Preneu un o dos tomàquets madurs d’hora al matí, després del suc de llimona i la mel, com a substitut de l’esmorzar. Feu això contínuament durant 6 setmanes. Aquest és un altre mètode molt bo per a la reducció de pes i aporta elements alimentaris essencials per a la salut.

Aquesta primavera, per enfortir el vostre sistema immunològic i la salut en general, ¡intenteu practicar la gratitud! Amla és una herba important per als ulls i bona per prevenir al·lèrgies. A la primavera, ja que el pol·len i altres irritants poden fer que els ulls llagrimegin, aquest complement per estimular la immunitat és excel·lent.

Espero retrobar-vos de nou en la meva pròxima publicació. Desitjo salut i sort a tothom.

Dr. S. Mohanambal