Flueix amb l’Estació

Benvinguts de nou a la meva columna, en què comparteixo els meus pensaments amb vosaltres en ple estiu. El nostre darrer post parlava de l’adaptació a la calor sobtada del principi de l’estiu, i ara que seguim gaudint del temps estiuenc i les altes temperatures, tractarem les condicions que estan connectades amb Pita (Foc). Normalment, quan domina Pita dosha, es dispara l’element foc i, per equilibrar-lo i calmar-nos, hem d’estar molt frescos. El temps calorós i el sol poden causar sobreescalfament, per la qual cosa és el moment de tenir molta cura d’hidratar el nostre cos. Amb la calor ens podem sentir enfadats i irritables, i són freqüents les discussions amb altres persones. Cal intentar prendre’s les coses amb molta calma, i de la mateixa manera que ens donaríem una dutxa freda per refrescar-nos, ens podem concentrar a prendre’ns la vida amb calma pel bé de la nostra pròpia salut. En aquesta època de l’any és freqüent la inflamació, sobretot a l’estómac i l’intestí. L’Ayurveda recomana menjar aliments molt lleugers que no produeixin acidesa. Amb la calor i la sensació de cremor, les persones se senten febrils i suen profusament. Sentim molta set i un augment de la gana, i són freqüents la hipoglucèmia, els marejos i la diarrea. Sovint tenim picors i sequedat als ulls, i patim mals de cap i migranyes. És important intentar controlar els sentiments d’ira, intolerància, arrogància i obsessió estant més relaxats. Els exercicis de respiració Pranayama poden ser de gran ajuda. Intenta relaxar-te i cuidar-te.

Aquesta és una bona època per passar temps a la natura, caminant, nedant, gaudint dels boscos i les muntanyes. Hi ha una tradició ayurvèdica molt antiga d’abraçar els arbres. Quan abracem els arbres ens desprenem de tots els nostres problemes i tensions que estan sota la màscara que solem portar, i som totalment honestos amb nosaltres mateixos, abraçant la nostra veritat interior. Tomba’t a terra, tocant la terra. Deixa anar tota la tensió, les toxines, deixa anar el teu propi ego. És important tornar a connectar amb la Mare Terra, amb la seva freqüència i vibració. Pots ser coherent amb el teu cor i la teva ment, cosa que és molt important en aquest moment.

Quan la calor sigui extrema, relaxa’t i escolta música. És millor no menjar ni beure coses gaire fredes. A l’Índia, bevem aigua a temperatura ambient amb llimona i menta durant tot el dia per ajudar a eliminar les toxines a través de l’orina. Intenta evitar menjar aliments que puguin produir ama o toxines al cos, com els aliments enllaunats o congelats, el sucre i els menjars ràpids que estan per tot arreu en aquesta època de vacances. Evita l’exercici excessiu quan fa calor i sobretot evita les situacions inflamatòries i estressants. Neda, ves d’excursió a la muntanya, fes-te un massatge. Redueix el consum d’alcohol i tabac i gaudeix dels sucs de fruites i verdures de temporada.

Per augmentar la resistència del teu cos a les malalties, fes servir el suplement Ayurlab Immunity.

Espero tornar a trobar-vos a tots en el meu proper post. Desitjo salut i sort a tothom.

Que tingueu un bon estiu!