Preparem-nos per a l’estiu

Actualment, la nostra civilització moderna és molt competitiva, i alimentar aquesta necessitat es considera un senyal de progrés. Tenim una insatisfacció perpètua, i per sentir que estem progressant, la gent porta una vida més agitada, amb excés de treball i inquietud mental. Tot això, en última instància, origina problemes psicològics com nerviosisme, ansietat, insomni, tensió, problemes estomacals, etc.

Quan les persones s’afanyen d’una reunió a una altra i se senten davant de l’ordinador durant llargues hores, generalment reprimint els impulsos irreprimibles, acaben provocant malalties o problemes físics.

Enmig d’aquesta agitada rutina, fem una pausa per un moment i preguntem-nos: “Per què estic fent totes aquestes accions contra la salut i contra la vida?” Perseguir contínuament els èxits no serveix de res quan pot causar malalties potencialment mortals i escurçar les nostres vides. Simplement asseieu-vos en silenci per un moment, poseu les vostres mans sobre el cor, inspireu i expireu, i penseu en 5 coses per les que esteu agraïts. Almenys durant els caps de setmana, mireu de passar temps a la natura, a les muntanyes, prop de la mar, simplement contemplant la bellesa i sentint un estat d’ànim feliç. La felicitat és molt important per a nosaltres en aquest moment. Tots sentim molta por, però només penseu en la gran muntanya que s’alça robusta i forta enfront dels vendavals. Quan estem en un estat de por, perjudiquem el tracte respiratori, la digestió, els nervis, el cor, el fetge i els ronyons. Penseu en el poderós sol i evoqueu el vostre poder interior per superar la por i tenir el coratge d’afrontar la realitat. Recordeu, l’amor és l’antídot de la por.

A l’estiu, assegureu-vos de menjar molta fruita fresca i intenteu gaudir de la fruita de temporada, amb tots els seus colors. És un bon moment per a les amanides, però a la nit l’Aiurveda ensenya que és millor menjar aliments calents, fins i tot durant el clima calorós.

La vida està formada per parells d’oposats. Sempre hi ha un costat bo en tot, i el teu dolor no farà que el món s’acabi. Aquestes vacances d’estiu són molt importants després de tot aquest temps de pandèmia. L’Aiurveda ens diu que hem d’acceptar, així que ara tractem d’estar agraïts per la nostra vida, la nostra família o els nostres amics. Romanguem en harmonia amb la natura, sent un exemple per als altres. Respirem felicitat, amor, compassió, siguem amables amb nosaltres mateixos i amb els altres. És important tenir pau per dins i per fora, i transmetre-la als altres.

Alguns consells de salut estacionals:

• Per evitar el mal alè, mastegueu llavors de fonoll després del menjar, especialment després del peix, la ceba o l’all. És bo per alleujar els gasos intestinals.
• Per al mal d’esquena, prepareu una infusió amb gingebre, cúrcuma i una mica de mel (per no diabètics) i beure 2-3 vegades a el dia.
• L’Amla, ingredient de les càpsules d’Ayurlab Immunity, és una herba antiinflamatòria de primera línia i pot usar-se per a una varietat d’afeccions com gastritis i colitis.

Espero veure-os a tots de nou en la meva pròxima publicació. Desitjo salut i sort a tots.

Dr. S. Mohanambal