¿Qué es MSM?
El metilsulfonilmetano (MSM) es una sustancia orgánica que se encuentra en algunos alimentos y plantas. También se produce de forma sintética como suplemento dietético y se utiliza comúnmente en la medicina natural para tratar diversas condiciones de salud, como el dolor articular, la inflamación, la piel y las uñas débiles, entre otros. Es una fuente de azufre orgánico biodisponible, que es un componente importante de proteínas, enzimas y tejidos en el cuerpo humano.
El Metilsulfonilmetano (MSM) es un compuesto orgánico natural que se encuentra en plantas, animales y humanos. Se ha utilizado como suplemento dietético debido a sus supuestas propiedades para mejorar la salud y reducir los síntomas de diversas afecciones. A continuación se detallan algunos de los beneficios, usos y recetas del MSM:
Beneficios del MSM
- 1
Alivia el dolor articular y muscular: el MSM tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor en articulaciones y músculos.
- 2
Mejora la salud de la piel, cabello y uñas: se ha demostrado que el MSM mejora la producción de colágeno, lo que puede ayudar a mejorar la apariencia y la salud de la piel, el cabello y las uñas.
- 3
Fortalece el sistema inmunológico: el MSM puede aumentar la producción de glutation, un antioxidante importante que ayuda a proteger el sistema inmunológico.
- 4
Alivia los síntomas de alergias y asma: se ha demostrado que el MSM reduce la inflamación de las vías respiratorias, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de alergias y asma.
Qué uso tiene el MSM
El MSM se puede encontrar en forma de cápsulas, polvo o en productos tópicos como cremas o lociones. Es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de MSM, ya que puede interactuar con otros medicamentos y suplementos.
Receta con MSM
Batido de frutas y MSM:
Ingredientes:
- 1 taza de leche (puede ser leche regular, leche de almendra o leche de coco)
- 1 taza de frutas congeladas (pueden ser fresas, arándanos, mango, plátano, etc.)
- 1 cucharadita de polvo de MSM
- 1 cucharada de miel (opcional)
Instrucciones:
- Agrega la leche y las frutas congeladas en una licuadora.
- Añade la cucharadita de MSM y la cucharada de miel (si se desea) a la licuadora.
- Mezcla todo hasta que quede suave y cremoso.
- Vierte el batido en un vaso y sirve de inmediato.
Este batido es una excelente manera de obtener una dosis de MSM en su dieta diaria. Las frutas congeladas aportan nutrientes y sabor, mientras que la leche proporciona proteínas y calcio. La miel añade un poco de dulzor, pero se puede omitir si se prefiere un sabor menos dulce.
Una forma más fácil de entrar en contacto con este ingrediente de nuestro cuerpo es tomando nuestros productos.